120%活用するためのメディカルアロマ

【限定特典付】頑張り屋さんの為のアロマでセルフケア

【保存版】ラベンダー精油120%活用法!効果効能をご紹介す

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ラベンダー精油120%活用法
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植物オタクです♪趣味は、緑いっぱいのお庭でハーブを育てること。季節ごとに、生徒さんと植物園巡りをしてワイワイ楽しんでいます♪ ナード・アロマテラピー協会アロマ・トレーナー、アロマセラピスト・トレーナー アロマ歴20年、AromaTimeとして活動して12年目です。 アロマ・トレーナー&アロマセラピスト・トレーナー資格取得者は、ナード・アロマテラピー協会で全国でも30名しかいない、0.5%の最上級資格です。 アロマテラピーは、自分や家族の健康に役立ちます。 フラワーエッセンスは、心に働きかける植物セラピーで、私の人生を変えました。フラワーエッセンスは、勤めていたアロマサロンで出会ったことをきっかけに学び始め、13年経ちました。 アロマ、フラワーエッセンスの二つの両面から、人生をより良くするサポートをしています。

万能といわれるラベンダー精油。ラベンダーを丸ごと活用できるように、効果効能を紹介します。
心へのケア、身体へのケア、スキンケアなどシーン別に、活用法やレシピを始め、ラベンダーの植物について、様々なラベンダー精油の比較もお伝えしますね!
ラベンダー河口湖

ラベンダー精油の働き(効果・効能)

1)ラベンダー精油の心への働きと使い方

ストレスケア
万能といわれる、ラベンダー精油は、ストレスケアに最適です。落ち込み、イライラは、正反対な状態ですが、どちらにも働き、バランスの良い調和がとれた状態にもっていくのが得意です

気持ちを落ち着け、不安を和らげます。落ち込んだ時、ストレスを感じているときに、癒してくれます。
また、イライラして怒りモードな時にも、効果的です。

植物油を混ぜてからロールオン容器に。手首にコロコロすると、パソコンなどお仕事中にも気軽に使えるので、お守り用にポケットに入れておくと便利です。

さらに、お肌にも優しいために、スキンケアにも最適です。

顔用クリームがわりにスキンケアに使うのもお勧め。(10ml植物油に精油2滴=精油濃度1%)

2)ラベンダー精油の身体への働き

頭痛

季節の変わり目など自律神経のバランスが取りにくい季節や、眠りにくい時に!

メンタル面でも、身体面(特に自律神経)のバランスをとるのが得意です。また、安眠効果も期待できます。

入浴剤としてお風呂に使うのもお勧め。(10ml入浴剤に精油2から5滴)
bathお風呂

また、痛みケアにもお勧めです。
明日に疲れを残さない!マッサージ用オイル
(10ml植物油に精油6滴=精油濃度3%)

肩こり、腰痛や筋肉痛、胃の痛み、生理痛など、日常的な痛みケアにも、お勧めです。痛みのストレスにも良いので、慢性化した肩こりなどの痛みケアなど、メンタルケアまでカバーします!

肩こりさんなら肩から首まで、足の疲れなら足用に、オイルで疲れた場所をマッサージ。

3)ラベンダー精油の皮膚への働き

スキンケア

火傷の痛みや傷の治りの良さから、ラベンダー精油の研究がスタートしたのが、アロマテラピーの始まりです。火傷や日焼けなど、ケガや痛んだお肌を回復へ導きます。また、清潔にし、皮膚の感染症対策に役立ちます。清潔にする作用がありつつ、お肌にも優しいために、スキンケアにも最適です。

火傷や日焼けなどの炎症を抑えるのが得意です。アトピーさんのような痒み肌から、美肌ケアまで、幅広い方向けスキンケアにも最適です。

1)ラベンダー精油の心への働きと使い方でご紹介したように、ストレスケアにも良く、眠りの質の向上にも役立つため、夜のスキンケアにも最適です。

顔用クリームがわりにスキンケアに使うのもお勧め。(10ml植物油に精油2滴=精油濃度1%)

ラベンダー精油の学名、科名、抽出部位、産地

学名: Lavandula angstifoliaまた、Lavandula officinalis  、Lavandula vera (ラベンダーの学名は、複数あります)
科名:シソ科
抽出部位:花穂
原産国:フランス

ラベンダーと相性の良い香り

相性の良い香り:色々な香りに使いやすいです^^
お花の香り(カモマイルローマン、イランイラン)、ハーブの香り(プチグレン、マジョラム)、柑橘系など。

様々なラベンダー精油の違い(ラベンダースピカ、ラヴァンジン)

この記事で紹介しているラベンダーは、ラベンダー・アングスティフォリア精油です。色々な呼び方や商品名があるので、学名を確認してください。正確には、精油の成分が使い方を決まります。

ラベンダー精油は1種類ではなく、色々な種類のラベンダーがあり!
ラベンダー

  • ラベンダー・スピカ Lavandula spica
  • ラヴァンジン(アングスティフォリア種  × スピカ種 の交配種) *「×」は交配種の意味です。
    ラベンダー・アブリアリスLavandula × intermedia”Abrialis”
    ラベンダー・グロッソLavandula × intermedia”Grosso”
    ラベンダー・レイドバンLavandula × intermedia”Reydovan”
    ラベンダー・スーパーLavandula × intermedia”super”
  • ラベンダー・ストエカスCinnamomum camphora CT cineol
    ラベンダーストエカス

全く違う成分になりますので、使い方や注意する点も異なります。

まとめ:ラベンダー精油の効果効能を活かしたシーン別お勧め活用法

お部屋に香らせる

芳香浴

  • ストレスを感じている時に

お風呂に(入浴剤として)または、洗面器での手浴もお勧め!

bathお風呂

  • 肩こりや筋肉痛、むくみ、生理痛などの時
  • 眠りにくい時、睡眠の質を上げたい時に

スキンケアオイルとして利用

アロマオイル

  • 日焼け、痒み肌のケアに
  • ストレスを感じる時のスキンケアに
  • 眠りにくい時、睡眠の質を上げたい時に

精油の香りと成分の関係

様々なラベンダーがあります。香りもそれぞれ違います。
”精油の香り=成分の香り”です。ラベンダーだから、★★の香り、タイムだから、●●の香りではありません。
そのため、成分の香りが分かると、どんなタイプの精油か、分かるようになります。

精油事典

メディカルアロマを使うメリット

単に”アロマ精油”とだけで学ぶと、使い方が分かりにくい。成分が分からないと注意事項も分かりにくく、安全性に欠けます。使い分けができるためには、精油の成分を学ぶことをお勧めします。

メディカルアロマでは、成分で選ぶことで、目的に合わせた効果的で安全な使い方ができるようになります。

頑張り屋さんのセルフケア

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植物オタクです♪趣味は、緑いっぱいのお庭でハーブを育てること。季節ごとに、生徒さんと植物園巡りをしてワイワイ楽しんでいます♪ ナード・アロマテラピー協会アロマ・トレーナー、アロマセラピスト・トレーナー アロマ歴20年、AromaTimeとして活動して12年目です。 アロマ・トレーナー&アロマセラピスト・トレーナー資格取得者は、ナード・アロマテラピー協会で全国でも30名しかいない、0.5%の最上級資格です。 アロマテラピーは、自分や家族の健康に役立ちます。 フラワーエッセンスは、心に働きかける植物セラピーで、私の人生を変えました。フラワーエッセンスは、勤めていたアロマサロンで出会ったことをきっかけに学び始め、13年経ちました。 アロマ、フラワーエッセンスの二つの両面から、人生をより良くするサポートをしています。

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