メディカルアロマの資格取得 ナードアロマテラピー協会認定校 東京八王子

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この記事を書いている人 - WRITER -
AromaTime 川口三枝子
アロマ歴20年、家族の体調不良の一助にと始めたアロマテラピー。植物とタッチングの力に魅了され、事務職から一転して都内アロマサロン勤務、イギリス系最大手協会認定スクールにてアロマ講師を経て、2005年4月AromaTimeオープン。3年後には、雑誌でAromaTimeを5ページ特集。セルフケアの指導に定評があり、フランス式アロマの代表であるナードアロマテラピー協会認定校として、2009年よりスタート。開校10年目の2019年に、セラピスト卒業生の活躍の場として、学生サロンをオープン。初心者からプロのアロマセラピスト育成までを、一人一人に合わせた個別指導に定評あり。
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1)心と体の冬支度のアロマケアレシピ

☆*゜ ゜゜*☆*゜ ゜゜*☆
昨日は一週間ぶりにヨガに行きました。予想以上に、肩や首がゴリゴリで・・><;;
というわけで、新年から気持ちよく動けるようなセルフケアを3つのテーマでご紹介しますね!

肩や首がゴリゴリな方へ

寒かったり、動く機会が少なくなりがち。血流アップと肩こりのお疲れケアに!
お風呂上りにブレンドオイルをつけてから、ストレッチ

ブレンドオイル:10mlのホホバ油に、シナモンカッシア1滴、レモングラス2滴、マンダリン4滴混ぜて、出来上がり。

血流アップにシナモンカッシア*、レモングラス*、マンダリン。シナモンはポカポカ度ナンバー1です。鎮痛効果のあるテルペン系アルデヒド類のあるレモングラス (*シナモンカッシア精油は妊婦不可。シナモンカッシア精油、レモングラス精油は皮膚刺激ありなので、皮膚の弱い方はパッチテストをした上でをお勧めします)

▼身体の中からポカポカに!甘くて美味しいスパイスジュース♪
レシピ:りんごジュース(果汁100%)とスパイスで温めるだけ!
スパイス(シナモン5cm・クローブ2粒・ジンジャー適量・ペッパー2粒・カルダモン1粒)
*スパイス各種は、全て揃えなくても大丈夫です♪ 粉末タイプなら、マグカップに全て入れてレンジでチンできるので、さらにお手軽

 

食べ過ぎ、デトックスサポートブレンド

こってり食事、食べ過ぎ、そしてお酒を飲む機会が増える季節に。
肝臓や腎臓の機能をサポートすることで、デトックス力を強化していきましょう!

▼春のデトックスに
春の七草の代わりに、精油でデトックス!セロリやワイルド・キャロットなどが、先ず挙げられます。セリ科の種から採れる精油なので、精油の“山菜版”といった感じでしょうか?ちょっとクセがあるので、レモンなど爽やかな香りのものと組み合わせてみてはいかが♪

 

免疫力アップに

風邪やインフルエンザの季節ですね。
▼季節のセルフケア(風邪、花粉症)

【食べる風邪対策】
柚子入りキャロット・ラ・ペで食べる風邪対策!冬が旬の人参にはβカロテン(ビタミンA)が豊富。ビタミンAはウィルスの侵入を防止策として、粘膜や皮膚を強化に。柚子(レモンでもOK)にはビタミンC(免疫力である白血球の働きアップ)も豊富です^^
▼冬に恋しい柚子の香り!精油の成分、クリーム作りとフレッシュ柚子の7つの活用法!
(→参照:柚子入りキャロット・ラ・ペ)

この記事を書いている人 - WRITER -
AromaTime 川口三枝子
アロマ歴20年、家族の体調不良の一助にと始めたアロマテラピー。植物とタッチングの力に魅了され、事務職から一転して都内アロマサロン勤務、イギリス系最大手協会認定スクールにてアロマ講師を経て、2005年4月AromaTimeオープン。3年後には、雑誌でAromaTimeを5ページ特集。セルフケアの指導に定評があり、フランス式アロマの代表であるナードアロマテラピー協会認定校として、2009年よりスタート。開校10年目の2019年に、セラピスト卒業生の活躍の場として、学生サロンをオープン。初心者からプロのアロマセラピスト育成までを、一人一人に合わせた個別指導に定評あり。
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