初心者セラピスト必見！筋肉の勉強の仕方・活かし方(アロマセラピスト資格取得向けレッスン)

2018年5月15日

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AromaTime 川口三枝子

　

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AromaTime 川口三枝子

アロマ歴20年、家族の体調不良の一助にと始めたアロマテラピー。植物とタッチングの力に魅了され、事務職から一転して都内アロマサロン勤務、イギリス系最大手協会認定スクールにてアロマ講師を経て、2005年4月AromaTimeオープン。3年後には、雑誌でAromaTimeを5ページ特集。セルフケアの指導に定評があり、フランス式アロマの代表であるナードアロマテラピー協会認定校として、2009年よりスタート。開校10年目の2019年に、セラピスト卒業生の活躍の場として、学生サロンをオープン。初心者からプロのアロマセラピスト育成までを、一人一人に合わせた個別指導に定評あり。

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アロマセラピスト資格取得コースでは、実技(アロマの全身トリートメント)を30症例レポートとして提出します
(ナードアロマテラピー協会のセラピスト資格取得に限らず、他のアロマ協会などでも同じく)

症例の実践を重ねるにつれて、意識してもらいたいこと。
セラピスト資格を取った後の方も、ブラッシュアップは必要なので、ぜひ一緒に考えてみてくださいね＾＾

アロマトリートメントの目的は”筋肉をほぐす”ではありません。
そのため、強いほぐしの手技は不要です。

私自身も、試験のときに、各筋肉の起始・停止など必死で覚えた記憶があり（苦笑）
丸暗記はあまり意味がないですし、そもそも、筆記試験を合格するためだけではもったいない！

セラピストにとって、重要なことだから、試験にでるのですよね。
目的をハッキリさせて、自分に役立つんだ！と分かれば、勉強のモチベーションアップにもなりますよ。

なぜ筋肉を学ぶのか？

1. 安全で、効果的な手技になるために
2. 不調を理解するために
3. 提案力アップに役立つために

１）安全で、効果的な手技になるために、筋肉を学ぶ

まず、一番大事な目的を最初に説明しますね！
具体的には、筋肉を勉強するときに、各筋肉の起始、停止、機能を学びますね。

これにより、筋繊維の走行性、どこ(起始)から、どこ(停止)まで、筋肉がどういう方向でついているか、が分かります。

筋繊維が縦方向に向かっているのに、横(垂直)に強く手技をかけたら、筋繊維が傷つきやすくなります。
最初に、Aの矢印の流れで筋肉がついている。Aの流れ(肘→手首)に沿って、強めに擦ってください。

次に、Aの流れとは、反対(垂直)の流れのBの方向です。Bの方向へ、先ほどと同じく強めに擦ってください。

同じ力で擦ったら、2番目のBの方向へ擦った方が強く感じたと思います。
筋肉の流れそったのがA、走行に逆らっているのがBです。この筋肉の繊維って、実はすごく細くて、髪の毛一本ぐらい。この細い繊維が束になって筋肉を作っているのです。つまり、”Aの筋肉の流れに沿う”って筋肉に負担がかかりにくいし、怪我予防にもなります。だから、安全にトリートメントできるのですよ！

Bの方は、筋肉の細い筋繊維が傷つきやすく、ひどく傷つくと修復する過程で起こる痛みや腫れがおきます。これが、いわゆる”揉み返し”です。あまり筋肉が少なめの女性ほど、この揉み返しを経験した方も多いかもしれませんね。

2)不調を確認するために、筋肉を学ぶ

次は筋肉一つ一つではなく、肩関節や肩甲骨、股関節などで、筋肉をまとめることで、働きが分かりやすくなります。
筋肉一つで一つの働きではなく、相互関係で動くからです（拮抗筋、協力筋など）一個ずつのイメージしやすいですし、どのように動くかが分かると、その場所の不調を理解・確認しやすくなります。

上の画像は、アロマ・セラピスト資格取得コースの生徒さん向けに作成したAromaTimeオリジナル資料です。れが分かると、肩凝りでも具体的にどんな動作の時に、辛いのか理解しやすくなります。

ご自分でまとめてみると、勉強になりますよ＾＾

3)提案力アップに役立つために

2と関連しますが、肩凝りが辛いのが、どういう動作によるか、理解できれば、ストレッチを勧めたり、セルフケアも伝えやすくなりますね。

不調に気づくのが、セルフケアの大事な第一歩ですよね！

筋肉の勉強の仕方、活かし方

先ず、お手持ちの筋肉の図や、自分の身体で確認しましょう。いくら精巧な図があっても平面です。私たち自身の身体もいっぱい触って、立体的な身体を感じましょう！

確認したいこと（僧帽筋を例に）

• 今、どこの筋肉を触っているのか？触っているのが、僧帽筋なのか？
• 僧帽筋の起始と停止はどこか？どういう風に筋肉の流れがあるのか？
• 僧帽筋はどんな働きをするのか？
• 僧帽筋と同じよう働きの筋肉（協力筋）は？
• 正反対の働きの筋肉（拮抗筋）は？

などを、意識すると、理解も深まります。
さらに、この筋肉に触ったりすれば、記憶にも定着しやすく、忘れにくい記憶になりますね。

筋肉を意識したストレッチをする・お勧め本

セラピストさんも自分自身の不調を、先ずは改善してね！と生徒さんにもお願いしています。

肩こりさんなら、どんな筋肉を使うでしょうか？
その筋肉をストレッチするなら、どんな方法が考えられるでしょうか？

筋肉のストレッチにも専門書があり、これまでも勧めてきましたが、専門書って地味に高いから、あれこれ勧めずらかったのですが。。。

ダイソーの本　”初めてのストレッチ”　です。これをお勧めする理由は、薄くて、持ち運びやすく、（数もある程度限られているので）とっつきやすいこと。お値段も、100円でお手軽なので、セラピストである生徒さんへも、セラピストのお客様にもお勧めしやすいですよ！

セラピスト講座の生徒さん以外にも、友人にも、お勧めしていたり。

本の表紙の写真の赤い矢印に注目してください。YouTubeの動画付き！すごいね！ダイソー！