セルフケア辞典(効能別,症状別のアロマ精油の選び方)
AromaTime 川口三枝子
香りだけではないアロマの使い方をご紹介します。フランスでは、医療の一環で利用されるアロマテラピーです。
単なる”良い香り”というだけではなく、ストレスケアを始め、心身の不調にお勧めします。
アロマ歴20年超のフランス式メディカルアロマ講師が、精油の成分による効能別、目的別(不調別・季節別・症状別)のアロマの選び方をご紹介します。
また、セルフケアでアロマを使うメリットもお伝えします。
セルフケアでアロマを使うメリットとは？
精油を使うメリット
季節別のケア
症状別ケア
メンタルケア（気分の不調に）
痛みケア(頭痛・肩こり、筋肉痛など)
消化器系の不調
スキンケア
眠りにくい・不眠
身体のだるさ・疲れ
呼吸器系のセルフケア（風邪、花粉症、咳など）
痒みケア(アレルギー、かゆみ肌、アトピー性皮膚炎など)
更年期の女性に（女性ホルモン）
お部屋に使うハウスケア(勉強に、お掃除に、防虫に)
精油の効能辞典（名前順）
あ行の精油(イランイラン・オレンジスィートなど)
か行の精油(カモマイルジャーマン・カモマイルローマン・カルダモン・クラリセージ・クローブ)
さ行の精油(サイプレス・ジュニパー・シナモンカッシア・ジンジャー・ゼラニウムなど)
た行の精油（ティートゥリーなど）
な行の精油（ネロリなど）
は行の精油（バジル・プチグレン・ベルガモット・ブラックスプルース・フランキンセンス・ペパーミント・ヘリクリサム・ホーウッドなど）
ま行の精油（マジョラム・マンダリンなど）
や行の精油(ユーカリなど)
ら行の精油(ラベンダー・レモン・レモングラス・ローズ・ローズマリー・ローレル)
アロマテラピーについて
アロマテラピーの資格・協会について（ナードアロマテラピー協会）
フラワーエッセンス辞典
レメディ（あ行・か行・さ行・た行・な行・は行・ま行・や行・ら行）
AromaTimeについて
アロマセラピスト（身体の仕組み／タッチング／タッチング効果のオキシトシン）
植物・植物園 ・ AromaTime部活動 ／ 開催報告 ／ 感想の声
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＜この記事を書いた人＞ 川口三枝子（AromaTime主宰）
NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー／アロマセラピストトレーナー。アロマ歴28年。著書『すぐ使えるアロマの化学』はロングセラーとなり、台湾語版も発売。AromaTimeスクールチームとして、緩和ケア病棟でのアロマケアボランティアも継続しています。
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