こんにちは、AromaTime川口三枝子です＾＾

「今日の自分の気分がよくわからない」
── そんな日、ありませんか？

嬉しいことがあったはずなのに疲れている。
悲しいわけじゃないのに心がざわつく。

リラックス系の精油を嗅いでも「なんか違う」。
スッキリ系を嗅いでも「そういう気分でもない」。

こんな曖昧な日に、
私がいつも手を伸ばす精油が一つあります。

ベルガモット──
紅茶「アールグレイ」の香りの正体です。

なぜこの精油だけが、
どんな気分の日にもそっと寄り添ってくれるのか。
その秘密は、ベルガモットが持つ
「世界でただ一つの成分バランス」にあります。

柑橘なのに、中身はラベンダー！？

ベルガモットはミカン科の柑橘類。
当然、オレンジやレモンと同じ
リフレッシュ系の成分を持っています。

ところが成分を調べてみると、
ラベンダーの主成分でもある鎮静成分が
30〜40%も入っているんです。

柑橘系の「元気を出す力」と、
ラベンダーの「静かに落ち着かせる力」。
本来は別々の植物が持つはずの2つの力を、
ベルガモットは1本で両方持っている。

私はこの精油を
「太陽と月を持つ奇跡のハイブリッド」と呼んでいます＾＾

「光毒性」── 悪者じゃなくて、植物のヒーロー

ベルガモットには
「肌につけて日光に当たってはいけない（光毒性）」
という注意点があります。

「危険な成分」と思われがちですが、
植物の目線で見ると全く違う景色が見えます。

太陽が燦々と降り注ぐイタリアの大地で育つベルガモット。
皮の下にある大切な「種」── つまり次世代の命を、
紫外線から守るために植物が作り出した「天然の日傘」。

「悪者」だと思っていた成分が、
実は植物と私たちの両方を守っている。

植物の生き様を知ると、
精油への向き合い方が変わりませんか？

「ありのまま」を賢く使う

その成分を取り除いた精油も市販されていますが、
私は植物まるごとの力を活かすことを選んでいます。

使い方は簡単です。
夜（入浴後や就寝前）に限定すれば心配なし。
ティッシュに1滴たらして深呼吸するだけでOK。

「植物がわざわざ作った成分には意味がある。
だから除去するのではなく、知って使い分ける」
── これがフランス式アロマ（NARD）の考え方です。

生徒さんにこの話をすると、
「成分を取り除くんじゃなくて、理解して使うんですね」
って、目がキラッと変わるんですよね＾＾

あなたの「心の調整役」を見つけてみませんか

気分が曖昧な夜、ベルガモットを1滴。
深呼吸すると、
上がりすぎたテンションは静かに下がり、
沈んでいた気持ちはそっと引き上げられる。

どちらにも偏らず、
フラットな心地よさに落ち着く感覚。

「今日はどの精油を選べばいいかわからない」
と迷ったときの、最初の1本として
本当におすすめです。

あなたに合う精油の成分タイプが気になったら、
AromaTimeの守護成分診断で
30秒チェックしてみてください。

ベルガモット精油をもっと詳しく知りたい場合は、こちらの記事も読んでね！

ベルガモットの精油(Nardアロマ・アドバイザーで学ぶ精油)

ベルガモットの精油── よくある質問

Q. ベルガモットの精油はどんなときに使うのがおすすめ？
気持ちが落ち着かないときや、リフレッシュしたいときに向いています。
紅茶のアールグレイの香りづけに使われている精油なので、嗅いだ瞬間に「あ、知ってる香り」と感じる方が多いです。

Q. ベルガモットの「光毒性」って何？
ベルガモットに含まれるフロクマリン類という成分が、紫外線に反応して肌にダメージを与える性質のことです。
肌に塗った後に日光を浴びるとシミや炎症の原因になるため、朝の外出前ではなく夜のケアに使うのが安全です。

Q. 光毒性が気になる場合はどうすればいい？
フロクマリンフリー（FCF）タイプのベルガモット精油を選ぶ方法があります。
光毒性の原因成分を除去した精油なので、日中でも安心して使えます。成分の性質を知っていれば、怖がらずに使い分けられます。

ラベンダー3種の違い、診断で楽しく見てみませんか？

いつもの精油が、もっと面白くなる小さな診断です。

「ラベンダー＝安眠」と思っていた方ほど、3種の違いを知ると精油選びが楽しくなります。3つの質問とラベンダーの小さなお話から、今のあなたに合う学びの入口をご案内します。

診断結果では、ラベンダー3種の姿・育つ場所・成分を見比べられる無料PDFもご案内します。

＜この記事を書いた人＞　川口三枝子（AromaTime主宰）

NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー／アロマセラピストトレーナー。アロマ歴28年。著書『すぐ使えるアロマの化学』はロングセラーとなり、台湾語版も発売。AromaTimeスクールチームとして、緩和ケア病棟でのアロマケアボランティアも継続しています。

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