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春の季節のセルフケア(風邪、花粉症)

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ハーブティー
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植物オタクです♪趣味は、緑いっぱいのお庭でハーブを育てること。季節ごとに、生徒さんと植物園巡りをしてワイワイ楽しんでいます♪ ナード・アロマテラピー協会アロマ・トレーナー、アロマセラピスト・トレーナー アロマ歴20年、AromaTimeとして活動して12年目です。 アロマ・トレーナー&アロマセラピスト・トレーナー資格取得者は、ナード・アロマテラピー協会で全国でも30名しかいない、0.5%の最上級資格です。 アロマテラピーは、自分や家族の健康に役立ちます。 フラワーエッセンスは、心に働きかける植物セラピーで、私の人生を変えました。フラワーエッセンスは、勤めていたアロマサロンで出会ったことをきっかけに学び始め、13年経ちました。 アロマ、フラワーエッセンスの二つの両面から、人生をより良くするサポートをしています。

旧暦の”春”の季節は、立春(2/4から5/4、立夏の直前)です。
春の季節にお勧めの植物・自然療法についてご紹介しますね^^→メルマガは、コチラに詳しく

 

今回ご紹介するハーブテイーは、植物の水溶性(水、お湯に溶けやすい)成分を得られます
ハーブティー

アロマに使われる精油は、植物の油溶性(油に溶けやすい)成分を得られます
精油

 

1)冷えの原因:風邪や花粉症のセルフケア

お風呂で温まると体調が楽になるような、冷えが原因のトラブル

 

風邪や花粉症にお勧めなのは、
→ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラなど免疫力アップにお勧めな精油
→カモマイル・ジャーマン、ジンジャー、エキナセア、ローズヒップなどの免疫力アップにお勧めなハーブティー

 

2)腫れや炎症を抑える作用に:花粉症、アレルギーのセルフケア

腫れや炎症を抑える作用が良いタイプ

→カモマイル・ジャーマン、ペパーミント、ユーカリ・ラディアタなどの抗炎症、抗アレルギーにお勧めな精油
→ネトル、ペパーミント、エルダーフラワーなどの抗炎症、抗アレルギーにお勧めなハーブティー

→★痒みケアにはこちらもお勧め

3)精油について

精油では、1)と2)どちらにもユーカリ・ラディアタがお勧めですね!
こちらは免疫力アップ、鼻づまりにもお勧めな酸化物類を多く含んでいます。
→★ユーカリ精油をさらに詳しく
→★こちらの精油も咳にお勧め

 

4)ハーブティーについて

2)では、ハーブにも精油にもペパーミントが使われていますが、炎症を抑え、鼻のうっ血を和らげるメントールが多く含んでいます。ペパーミントは子供や高血圧の方に、お勧めな精油ではありません。しかし、鼻が詰まっているときは、ハーブティーの香りだけでも、スーッとスッキリした香りが感じられます。

ネトルのハーブティーは、生薬名を「蕁麻」ともいわれ、アレルギーや炎症反応に使われます。
ペパーミントを混ぜると飲みやすくなりますよ♪

また、カモマイル・ジャーマンのハーブティーは、ミルクティーにして飲むと鎮静作用もあり、眠りにくいときにお勧めです。
カモマイル・ジャーマン

 

最近はハーブティーに、クコを加えたりしています。クコの実はβカロテン、ビタミンCも多く、眼や鼻の粘膜の機能保護や髪や爪などを強くする働きがあります。
クコの実
また、中医学では春の季節は肝とかかわりが深く、クコの実の生薬名「枸杞子」は、肝臓保護や鎮咳、去痰作用があるとされています。最近はゴジベリーとも呼ばれます。手で一つまみ分をハーブティーに加えると、ほのかな甘みが加わります♪

 

5)まとめ

このように季節に合わせたセルフケアを、メールレッスン形式でお届けしています。
メールのお届け先は、コチラにご記入ください

 

 

 

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植物オタクです♪趣味は、緑いっぱいのお庭でハーブを育てること。季節ごとに、生徒さんと植物園巡りをしてワイワイ楽しんでいます♪ ナード・アロマテラピー協会アロマ・トレーナー、アロマセラピスト・トレーナー アロマ歴20年、AromaTimeとして活動して12年目です。 アロマ・トレーナー&アロマセラピスト・トレーナー資格取得者は、ナード・アロマテラピー協会で全国でも30名しかいない、0.5%の最上級資格です。 アロマテラピーは、自分や家族の健康に役立ちます。 フラワーエッセンスは、心に働きかける植物セラピーで、私の人生を変えました。フラワーエッセンスは、勤めていたアロマサロンで出会ったことをきっかけに学び始め、13年経ちました。 アロマ、フラワーエッセンスの二つの両面から、人生をより良くするサポートをしています。

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