スポーツクラブでも活躍！便利なアロマグッズ(手作りアロマ持ち物リスト)

2018年5月28日

WRITER

AromaTime 川口三枝子

　

この記事を書いている人 - WRITER -

AromaTime 川口三枝子

アロマ歴20年、家族の体調不良の一助にと始めたアロマテラピー。植物とタッチングの力に魅了され、事務職から一転して都内アロマサロン勤務、イギリス系最大手協会認定スクールにてアロマ講師を経て、2005年4月AromaTimeオープン。3年後には、雑誌でAromaTimeを5ページ特集。セルフケアの指導に定評があり、フランス式アロマの代表であるナードアロマテラピー協会認定校として、2009年よりスタート。開校10年目の2019年に、セラピスト卒業生の活躍の場として、学生サロンをオープン。初心者からプロのアロマセラピスト育成までを、一人一人に合わせた個別指導に定評あり。

詳しいプロフィールはこちら

スポーツジムへ持参すると便利な、お役立ちアロマをご紹介

スポーツジム用、便利なアロマグッズ

1. 精油入りシャンプー・ボディーソープ
2. 精油入りオイル(ヘアートリートメント、ボディオイル、顔用オイル兼用)
3. ハーブウォーター(顔・ボディ用化粧水兼用)

特に、２のオイルは、色々使える優れもの！
・頭に：シャンプー前に使えば、ヘアートリートメント代わり
・体に：冬は保湿として全身に塗ります。夏などは、膝やひざ下など乾燥が気になるところだけポイントで利用。
・顔に：今回レシピでご紹介する濃度で行えば、顔用、身体用の区別なく、どこでも使えます！化粧水の後のクリーム代わりに。

『ちなみに私のジム用持ち物リストは、ウェア、タオル、飲み物以外は、上記のみ！ジム用バッグに常備してます。』

１．精油入りシャンプー・ボディーソープの作り方

材料：お好みの精油、無香料のシャンプー、シャンプーを入れる容器

作り方（50ml分を作る場合）
①お好みの精油を10滴分を容器に入れる
②シャンプーorボディーソープ50mlを容器に入れて、精油と混ぜる。

２．精油入りオイルの作り方

材料：精油、ホホバ油(植物油)、オイルを入れる容器

作り方(50ml分を)
①お好みの精油を10滴分を容器に入れる
②お好みの植物油(ホホバ油、スィートアーモンドなど)50mlを容器に入れて、精油と混ぜる。

3．ハーブウォーター

材料：ハーブウォーター、入れる容器
大きさがきにならなければ、そのままで。小さい方が良ければ持ち運びたい容器に移し替えるだけ！

精油のレシピ

シャンプー、ボディーソープ、オイルどれでも利用できます。同じ香りでも、１つ１つアイテムごとに違う香りを選んでもOKです。上記の作り方で紹介しました、50mlに対しての精油合計10滴分のレシピとなります。(＊は、使用には注意が必要な精油)

●グッバイ筋肉痛●
・レモングラス　　　　　　2滴
・レモン　　　　　　　　　8滴＊＜日没以降の限定利用＞

●今晩はグッスリ眠りたい●
・リトセア　　　　　　　　1滴
・マンダリン　　　　　　　5滴
・ラヴィンツァラ　　　　　4滴

●花粉症・風邪のシーズンには●
・リトセア　　　　　　　　1滴
・ユーカリ・ラディアタ　　9滴

●ダイエットサポート●
・ペパーミント　　　　　　1滴＊＜子供、妊婦、てんかんなどの持病をお持ちの方は不可＞
・グレープフルーツ　　　　9滴＊＜日没以降の限定利用＞

お勧めハーブウォーター

●夏用：ペパーミントウォーター
●花粉症シーズン：レモングラスウォーター
●オールシーズン：ローズウォーター

『最後に、大事なこと！
共有スペースでの利用のため、”香害(コウガイ)”にならないようにしたい！
そのためには、香りの種類や濃度にも注意したいですね。
アロマ講師の川口ですが、実は強い香りが苦手です＞＜；；強い香りの柔軟剤のウェア、強い香りや個性的な香りの化粧品を使っている方が隣になると、席替えしたくなります←切実』

要注意！香りの種類と濃度

注意したいことは、香りの種類と濃度。色々な方が使う共有スペースでの利用となるので、あまり個性的な香りや強い香りは遠慮したいですね。
今回ご紹介するレシピは、柑橘系を中心に香りも軽いものにし、薄めの精油濃度での利用としました。
人工香料よりも、天然の精油の香りは長持ちしません。その点で、共有スペースでは、精油の方がむしろ使いやすいかもしれませんね。

『シャンプーやボディーソープなどは基本的には洗っている最中のみ香る感じです。川口自身はできるだけ、シャワーブースの中など”個室空間”での、アロマ利用になるよう気を付けています。顔もボディもシャワー室の中で！湿度が高い方が吸収しやすいですし、乾燥も防ぎやすいですしね。香りの好みは一人ひとり違います！他人に不快な思いをさせないように、気を付けて利用したいものですね』

まとめ

アロマグッズを持っていくメリットは沢山ありますね！
・良い香りでリラックス作用、身体への作用も期待できます。
・アイテムが少ないので、忘れにくい。荷物も軽くなります。
・強すぎない香りなら、共有スペースで使いやすい。
スポーツジムでも、一石二鳥のアロマを活用してくださいね＾＾