旧暦24節季では、6月6日は「芒種」

関東も、梅雨入りが間近ですね！
この時期のケアは、梅雨に陥りやすい不調対策です。

湿気が多いこの時期は、身体や頭が重くだるさを感じやすい、むくみがひどくなりやすい

一つ一つの精油がどういうものかを覚えるというよりも、精油の成分で学び、作用から精油を選ぶと効果的に使えます。フランス式アロマテラピー使い方です。
今回のむくみケアでいうと、鬱滞除去作用のある”モノテルペン炭化水素類が多い精油”を選びます。

ジュニパー精油とレモン精油をお勧めします。

• レモンは、むくみケアにお勧めです。
  柑橘系の精油に多く含まれるd-リモネンは、消化器系にもお勧め。この梅雨の時期には、爽やかな香りが気持ち良いですね＾＾（ただし、太陽に当たるとシミになるので、夜専用にて、ご利用ください）

 

• ジュニパーは、むくみと同時に、痛みケアも得意です！頭痛ケアや膝の痛みなどのケアにもお勧めします。また、森林浴効果としても知られる”ピネン”を多く含みます。森林浴でリフレッシュするような精油の一つです。重だるい気分もバイバイする香りです。

＜重だるい足のマッサージオイル＞

10mlの植物油(ホホバ油、スィートアーモンド油など）に、合計6滴ほど加えて、足のむくみケア対策用マッサージオイルとして使えます。

梅雨のケアは、消火器系のケアがお勧め

季節のケアには、中医学の知恵が有効です。

 

梅雨の時期は、胃もたれや食欲がわかないなどの消化器系のトラブルも招きがち

消火器系なら、上で紹介したレモン精油も良いですね＾＾

カルダモン精油もお勧め

カルダモンは、胃を温めて、気を巡らせる働きがあります。

 

まとめ

”土”が弱ると、”水”へ悪影響を及ぼします。
水と同じグループである”腎”は、水分調整を担当するので、むくみ対策のケアが必要です。

• 梅雨の重だるさ、身体や頭の重だるさ、むくみ対策：ジュニパー、レモン

”土”＝消化力が同じグループ。消化器ケアが必要です

• 食欲不振、胃もたれなどの消化器系ケア：カルダモン、レモン

このように、季節に合わせて、精油を”効果的に”使いたい方にはお勧めです。
フランス式アロマテラピーの勉強は、精油の成分を中心として勉強をするので、精油の成分から、必要なモノを選べます。

季節のセルフケア、特典などの詳細はコチラに詳しく

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＜この記事を書いた人＞　川口三枝子（AromaTime主宰）

NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー／アロマセラピストトレーナー。アロマ歴28年。著書『すぐ使えるアロマの化学』はロングセラーとなり、台湾語版も発売。AromaTimeスクールチームとして、緩和ケア病棟でのアロマケアボランティアも継続しています。

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