花粉症の人には憂鬱なシーズン到来ですね。国民の４人に１人が花粉症。地元八王子は、日本でも有数のスギ花粉の宝庫ともいうべき場所なのです・・・＾＾；；
くしゃみ、鼻水、鼻づまりに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

花粉症の不快な症状をアロマでスッキリ！ケアしませんか？
4本のアロマオイル（精油）と1本のハーブウォーターだけでできる花粉症に役立つアロマケアです＾＾

鼻スッキリ！マグカップ吸入

花粉症で鼻がムズムズするとき、スッキリとした爽快感が得られるマグカップ吸入

マグカップにお湯を入れ、ユーカリ精油を１滴垂らします。目を閉じて、マグカップを鼻に近づけます。
深呼吸を繰り返します。湯気とともにあがってくる香りに、鼻がスーッと通ります。

 

マスクスプレーで、外出も快適に♪

花粉症の時期に外でスッキリ感を得たいときにオススメなのが、マスクスプレー。

→マスク用スプレー：30mlのスプレー容器に、ユーカリ・ラディアタ精油とティートゥリー精油を合計5滴から10滴などの精油と、20mlアルコール（乳化剤として)を加えて、混ぜます。さらに、10ml水を加えて混ぜます。出来上がり！
＜スプレーの使用方法＞
マスクの外側(口がつかない方）にスプレーして利用する。（アルコールの苦手な方は、代わりに入浴剤でも可能です）肌がふれないよう外側のマスクに、軽くスプレーして着用します。爽やかな香りに包まれます。
花粉症の季節にお部屋に使っても、すっきりとした香りで包むのもオススメ♪

マスクは、外側からシュッ、シュッして下さいね♪
マスクの内側にスプレーすると、直接に皮膚に触れて、ヒリヒリするかも！？

 

鼻づまり対策オイル

植物油20mlに下記の精油を混ぜるだけ！
ユーカリラディアタ7滴、ブラックスプルース1滴、ペパーミント1滴・レモングラス精油1滴

＜各精油について＞
ペパーミント精油(ペパーミント精油は、子供・妊婦・高齢者・てんかん使用不可のため、使えない人は省いてもOK)

 

目の痒みを緩和するなら?

精油は、「目」には使えないのです。花粉症の目の痒みには、残念ながら使えません！

「レモングラスウォーター」は、アレルギーで出てくるヒスタミンを抑えます。
＜使い方＞
ハーブウォーターで濡らしたコットンを、目の上に置くだけです。レモングラスウォーターを、目の上にコットンパックする。

 

ボーっとしてくる集中力の低下に！お部屋にディフューザー + 加湿器を

アロマポット、ディフューザーでお部屋に香らせます。
花粉症の時期は、ディフューザーと加湿器も同時に使うことで、鼻の粘膜の乾燥対策にも！
精油が使える「アロマ加湿器」もあり、風邪や花粉症のシーズンは重宝する人気アイテムですね。

鼻づまり対策として、ユーカリラディアタ精油を多め。
ペパーミントをプラスするとスッキリupして、集中力アップにも役立ちます。
また、レモングラス精油を1滴(香りが強いので少な目でOK)加えると、アレルギーの時に出るヒスタミンを抑える作用があるためです。

 

インフルエンザ、風邪が気になる方には！

病院、薬局、小学校などにお勤めの生徒さんたちから、インフルエンザが大変！！！との声が続々と届いています。

ユーカリ精油のみ、ユーカリ＋ペパーミント精油をお部屋に香らせる(ウィルスを退治＝予防に)

＜各精油について＞
ペパーミント精油(ペパーミント精油は、子供・妊婦・高齢者・てんかん使用不可のため、使えない人は省いてもOK)

 

ラベンダー3種の違い、診断で楽しく見てみませんか？

いつもの精油が、もっと面白くなる小さな診断です。

「ラベンダー＝安眠」と思っていた方ほど、3種の違いを知ると精油選びが楽しくなります。3つの質問とラベンダーの小さなお話から、今のあなたに合う学びの入口をご案内します。

診断結果では、ラベンダー3種の姿・育つ場所・成分を見比べられる無料PDFもご案内します。

＜この記事を書いた人＞　川口三枝子（AromaTime主宰）

NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー／アロマセラピストトレーナー。アロマ歴28年。著書『すぐ使えるアロマの化学』はロングセラーとなり、台湾語版も発売。AromaTimeスクールチームとして、緩和ケア病棟でのアロマケアボランティアも継続しています。

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