＜保存版＞旅行で便利なアロマ！シーン別活用法13選

2018年8月7日

2020年7月6日

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AromaTime 川口三枝子

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AromaTime 川口三枝子

アロマ歴20年、家族の体調不良の一助にと始めたアロマテラピー。植物とタッチングの力に魅了され、事務職から一転して都内アロマサロン勤務、イギリス系最大手協会認定スクールにてアロマ講師を経て、2005年4月AromaTimeオープン。3年後には、雑誌でAromaTimeを5ページ特集。セルフケアの指導に定評があり、フランス式アロマの代表であるナードアロマテラピー協会認定校として、2009年よりスタート。開校10年目の2019年に、セラピスト卒業生の活躍の場として、学生サロンをオープン。初心者からプロのアロマセラピスト育成までを、一人一人に合わせた個別指導に定評あり。

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旅行先でも役立つアロマオイル(精油)を使ってみませんか？
リズムが違う旅先でも、快適にストレスなく過ごしたいもの。でも、荷物が増えすぎてしまうのは避けたい。アロマを活用することで、荷物もコンパクトになる便利なアイテムでもあります。

シーン別！旅行で役立つ便利なアロマオイル活用法

旅行の移動中の使用に便利なアロマオイル

1:車の運転に集中したいとき

長時間のドライブには、眠気対策が必要ですね。すぐに眠けが無くなるのが香りのメリットです。
ティッシュに香りをつけても車内を香らせるのも良いですし、スプレーでシュッシュッするのも使いやすいですよ。

• ハーブウォーター(化粧水)：ペパーミントウォーター
• 精油：ペパーミント(★)、レモン(★★)

ハーブウォーターはそのまま使えます。車用のデュフューザーを利用するのも良いですし、ティッシュに1滴つけて香らせることも可能です。スプレーにはそのままでは使えないので、薄めて使います。

2:車酔い、吐き気予防に

車(乗り物)酔い・吐き気の予防や解消にも、「シュッ」と、ひと吹き。香りは手軽で、簡単です。

• ハーブウォーター(化粧水)：ペパーミントウォーター
• 精油：ペパーミント(★)、レモン(★★)

ハーブウォーターはそのまま使えます。車用のデュフューザーを利用するのも良いですし、ティッシュに1滴つけて香らせることも可能です。スプレーにはそのままでは使えないので、薄めて使います。（1:車の運転に集中したいときと同じ）

3:時差ぼけ緩和に

精油で作ったアロマオイルを、手首・みぞおち・胸元などに、数滴を塗り塗り。ロールオン容器に入れると、便利で使いやすいです。

• 精油：ペパーミント(★)、バジル

4:肩こりや腰痛対策に

• 精油：ラベンダー・アングスティフォリア、バジル、ラヴィンツァラ、レモングラス

精油で作ったアロマオイルを、痛む場所に塗ります。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

5:エコノミークラス症候群の予防に

• 精油：ラベンダー・アングスティフォリア、ラヴィンツァラ、レモン(★★)、レモングラス

精油で作ったアロマオイルを、足首やふくらはぎに塗ります。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

旅行先のホテルで便利なアロマオイル

6:足の疲れやむくみに

• 精油：レモン、ラベンダー・アングスティフォリア、ラヴィンツァラ、レモングラス

精油で作ったアロマオイルを、疲れた足に塗ってマッサージします。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

7:スキンケアに

• ハーブウォーター(化粧水)：ラベンダーウォーター、ペパーミントウォーター(日焼け後にお勧め)
• 精油：ラベンダー・アングスティフォリア、ゼラニウム・エジプト

美容オイル代わりに。精油で作ったアロマオイルを、顔に塗ります。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照、顔用は、精油の量を半分の6滴にします)

8:ぐっすり眠りたいとき

• 精油：ラベンダー・アングスティフォリア、ラヴィンツァラ、マンダリン

精油で作ったアロマオイルを、手首やみぞおちに塗ります。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

9:便秘対策

旅行では便秘が気になる場合は、寝る前にお腹をマッサージすると、翌朝は快調です♪

• 精油：マンダリン、レモン、バジル、レモングラス

精油で作ったアロマオイルを、手首やみぞおちに塗ります。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

10:部屋のニオイ対策、トイレのニオイ対策

• ハーブウォーター(化粧水)：ペパーミントウォーター、ラベンダーウォーター
• 精油：レモングラス、ペパーミント(★)

ハーブウォーターはそのまま使えます。車用のデュフューザーを利用するのも良いですし、ティッシュに1滴つけて香らせることも可能です。スプレーにはそのままでは使えないので、薄めて使います。（1:車の運転に集中したいときと同じ）

11:部屋での感染症予防(乾燥対策)

• ハーブウォーター：ペパーミントウォーター
• 精油：ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラ

ハーブウォーターはそのまま使えます。車用のデュフューザーを利用するのも良いですし、ティッシュに1滴つけて香らせることも可能です。スプレーにはそのままでは使えないので、薄めて使います。（1:車の運転に集中したいときと同じ）

旅行（屋外）での使用に便利なアロマオイル

12:虫除けに

• 精油：ユーカリレモン、シトロネラ、ゼラニウム・エジプト、レモングラス

ハーブウォーターはそのまま使えます。車用のデュフューザーを利用するのも良いですし、ティッシュに1滴つけて香らせることも可能です。スプレーにはそのままでは使えないので、薄めて使います。（1:車の運転に集中したいときと同じ）

13:虫刺されに

• 精油：ラベンダー・アングスティフォリア、レモングラス、ペパーミント(★)

精油で作ったアロマオイルを、虫に刺された箇所に塗ります。（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

精油の注意事項

ペパーミント精油の注意：(★)妊娠中、授乳中、お子さんや、高齢者、てんかん、高血圧、お薬を飲んでいる方は、使用しないでください。
レモン精油の注意：(★★)身体に塗る場合は、太陽の光でシミになる可能性があるため、夜のみの利用にしてください(身体に直接塗らない場合は、該当しません)

まとめ：これだけは！旅行先へ持っていって良かった便利なアロマグッズ3選

ラベンダー・アングスティフォリア入りのアロマオイル

用途別：4:肩こりや腰痛対策に、5:エコノミークラス症候群の予防に、6:足の疲れやむくみに、7:スキンケアに、8:ぐっすり眠りたいとき、13:虫刺されに

活用法・作り方：精油で作ったアロマオイル（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

レモングラス精油入りのアロマオイル

用途別：4:肩こりや腰痛対策に、5:エコノミークラス症候群の予防に、6:足の疲れやむくみに、7:スキンケアに、9:便秘対策、10:部屋のニオイ対策、トイレのニオイ対策、12:虫除けに、13:虫刺されに

活用法・作り方：精油で作ったアロマオイル（作り方は「3:時差ぼけ緩和に」を参照)

ペパーミントウォーター

用途別：1:車の運転に集中したいとき、2:車酔い、吐き気予防に、7:スキンケアに、10:部屋のニオイ対策、トイレのニオイ対策

活用法：スプレー容器に入ったペパーミントウォーターをそのままスプレーするだけ