一日の終わりのリラックスに、香りを成分から見る理由｜ナードアドバイザー講座
AromaTime 川口三枝子一日の終わりにお風呂に入ると、ふっと息が抜けることがありますよね。
そこに好きな香りがあると、なおさら気持ちがゆるむ。アロマバスは、そんなふうに「リラックスできるもの」として思い浮かべる方も多いと思います。
でも、AromaTimeのナードアドバイザー講座では、アロマバスを「いい香りの入浴時間」だけで終わらせません。
リラックスにおすすめの精油名を覚えるだけでなく、なぜその香りを選ぶのかを成分から見ていく。そこに、ナードでアロマを学ぶおもしろさがあります。
TINO
お風呂に精油を入れれば、リラックスできるってこと？
AromaTime川口三枝子
それも入口ですね。でも、もう一歩進むと「どうしてこの香りを選ぶのかな？」を成分から考えられるようになります＾＾
「リラックス」を、精油名だけで終わらせない
「ラベンダーはリラックス」「オレンジは気分を明るくする」など、精油の名前とイメージを結びつけて覚えることは、学びの入口として分かりやすいですよね。
けれど、実際に日々のケアで香りを選ぶときには、もう少し丁寧に見たいことがあります。疲れているのか。緊張が続いているのか。頭が休まらないのか。冷えやこわばりを感じているのか。
同じ「リラックスしたい」でも、その背景は人によって、日によって違います。だからこそ講座では、香りの印象だけではなく、ストレスや自律神経、からだの反応とつなげて考える土台を大切にしています。
成分を見ると、香りを選ぶ理由が見えてくる
ナードアドバイザー講座らしさは、ここにあります。
「リラックスにはこの精油」と丸暗記するのではなく、精油に含まれる成分の特徴を見ながら、なぜその香りが今のケアに合いそうなのかを考えていきます。
香り立ちが軽いのか、ゆっくり残るのか。肌やお湯の中で使うときに、どんな点に気をつけるのか。心地よさだけでなく、安全性や使う場面まで含めて見ると、精油選びはただの好みではなくなっていきます。
リラックスにおすすめな成分を学ぶことは、精油を自分の言葉で選ぶための土台になります。
この記事では教材の詳しい成分表や選択手順までは載せませんが、「成分を見ると、香りの理由が見えてくる」という学び方を知っていただけたらうれしいです。
香りを選ぶ前に、今の自分を見る
忙しい日ほど、「何かいい精油はないかな」と、すぐに答えを探したくなることがあります。
でも、アロマを学んでいくと、精油の名前を探す前に、まず自分の状態を見る視点が育っていきます。
今、からだは活動モードなのか、休息へ向かいたいのか。その見方があると、香りの選び方も、使う時間も、ずいぶん変わってきます。
アロマバスは、精油を使うだけの実習ではありません。お湯の温かさ、香りの広がり、皮膚に触れる感覚、呼吸がゆるむ時間。そうしたものをまとめて感じながら、アロマを生活の中でどう使うかを考えるきっかけになります。
安全性と、使い心地の両方を見る
お風呂で香りを使うときには、「好きな精油を入れればよい」というわけではありません。
水やお湯、皮膚への触れ方、香り立ち、刺激の感じ方。実際に使う場面には、いろいろな要素が関わります。
だから講座では、詳しい手順や分量をただ暗記するのではなく、なぜその形で使うのかを考えます。安全性だけでなく、香りの立ち方や心地よさまで含めて見られると、アロマはもっと自分の言葉で扱いやすくなります。
TINO
リラックスにいい成分を知ると、精油を選びやすくなるの？
AromaTime川口三枝子
そうですね。成分を知ると、「好きだから」だけでなく、「今の目的に合いそうだから」と理由を持って選びやすくなります。
小さなケアを、暮らしの中に置く
アロマバスというと、ゆっくり湯船に入る時間を思い浮かべるかもしれません。
でも、毎日いつも余裕があるわけではありませんよね。だからこそ、手浴のように、短い時間でも取り入れやすいケアを知っておくことには意味があります。
特別なことを大きく始めるのではなく、今日の自分に合わせて、できる形で香りを使う。そのためには、精油の知識だけでなく、使う人の暮らしを見るまなざしも必要になります。
一日の終わりに、自分へ戻るために
アロマバスの学びは、「この精油を使えばリラックスできます」と答えを覚えるためだけのものではありません。
香りを使う前に、自分の状態を見る。リラックスに関わる成分を学ぶ。なぜその方法が合うのかを考える。そして、安全で心地よい形に整える。
そうやって学ぶと、アロマはただの香りではなく、自分のからだと暮らしを見つめる小さな時間になっていきます。
AromaTimeのNARDアロマ・アドバイザー資格講座では、精油の成分、安全な使い方、身体の基礎、クラフト実習を通して、根拠をもって精油を選ぶための土台を学びます。
Lessonごとの授業報告は、こちらにまとめています。
ナードアドバイザー講座で学ぶこと｜授業報告まとめ
講座の詳細はこちらをご覧ください。
NARDアロマ・アドバイザー資格講座
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＜この記事を書いた人＞ 川口三枝子（AromaTime主宰）
NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー／アロマセラピストトレーナー。アロマ歴28年。著書『すぐ使えるアロマの化学』はロングセラーとなり、台湾語版も発売。AromaTimeスクールチームとして、緩和ケア病棟でのアロマケアボランティアも継続しています。
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